oneRM – 1 Rep Max Calculator APK

oneRM – 1 Rep Max Calculator APK

تنزيل oneRM – 1 Rep Max Calculator APK للموبايل اندرويد برابط مباشر

وصف oneRM – 1 Rep ماكس آلة حاسبة

oneRM يساعدك على حساب 1 التكرار الأقصى من 2-20 أقصى جهد يؤديها التكرار. ويستخدم معظم الصيغ الشائعة لتقدير 1RM.

‘الذهاب انتزاع الحديد و حاول في الصالة الرياضية الخاصة بك أو الخاص بك المحلية النادي الأهلي مربع’

يسلط الضوء على:
– بسيطة واجهة المستخدم الحديثة
– 1 RM حساب
– التمارين المخصصة
– دفتر
– Listview: 5-3-1 في التشريعات الأساسية Wendler التدريب
– Listview: 125% – 40% من 1RM الوزن
– Listview: 1RM إلى 15RM
– الإمبريالية ومتري وحدة الوزن
– تصدير ممارسة سجلات كما CSV
– تصدير/استيراد ممارسة سجلات من جهاز إلى جهاز

الصيغ للاختيار من بينها:
– Epley
– Brzycki
– المسبار
– لومبارديا
– مايهيو et al.
– أوكونر et al.
– Wathen

افتراضي تمارين:
– Benchpress
– Deadlift
الجبهة القرفصاء
– القرفصاء الخلفي
– النفقات العامة القرفصاء
– الصارم الكتف الصحافة / الإعلام العسكري

احتياطات السلامة
فإن الحسابات التي أجريت في oneRM تقوم على التحقق من صحة الصيغ, لا يزال يمكن فقط التقديرات الحقيقية الوزن قد تكون قادرة على التعامل مع وينبغي أن تستخدم التوجيه. قياس 1RM يمكن وضع الجسم تحت ضغط كبير ، لذلك تأكد من القيام بذلك في ظل ظروف آمنة.
وكشفت الدراسات أن هناك أكثر من 10 التكرار ينبغي أن تستخدم في المعادلات الخطية لتقدير 1RM.
نحن شملت إمكانية حساب 1RM أيضا لمدة 10 إلى 20 التكرار ، يرجى أن يكون على علم بأن أي 1RM حساب النتيجة من القيم أكثر من 10 التكرار يمكن أن يعتبر تقدير تقريبي.

oneRM – 1 Rep ماكس آلة حاسبة لالروبوت مقطورة الرسمية

تحميل oneRM – 1 Rep Max Calculator APK للاندرويد برابط سريع

What's new

2017-10-15

- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs

Get it on: